Smettere di Fumare senza rinviare: Come dire addio al fumo (Paperback)

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Description


Questo libro ti aiuter assistendoti nel dire addio al fumo e alla sigaretta.
Riuscire a smettere di fumare potr sembrarti un'impresa ardua o impossibile. Eppure, sono tantissimi i fumatori che improvvisamente o dopo molti tentativi, hanno preso la saggia decisione di abbandonare il vizio di fumare.
Anche se hai provato decine di volte, non abbatterti, potrai riuscirci anche tu e questo libro ti accompagner nel tuo viaggio personale.

Indice del libro:

Prefazione
Una breve storia
Premessa prima di iniziare
1. Lo scopo di questo libro
2. Definizioni da conoscere
3. La personalit del fumatore
4. Come e perch si comincia a fumare?
5. Tipologie di fumatori
6. La scala della consapevolezza
7. Bugie che non aiutano
8. Dove sta la trappola?
9. La ragione di tutto questo
10. Cosa fare allora?
11. La nicotina: una reazione senza fine
12. Basta la volont ?
13. Una piccola bomba chimica
14. Metodi per smettere
15. I fallimenti
16. La vera rovina del fumatore
17. Gli effetti della schiavit
18. Una sana paura di peggiorare
19. Necessit di cambiamento
20. Richiesta di migliorare
21. Una speranza c'
22. Aiuto, controllo e conoscenza
23. Dire addio al fumo
24. Astinenza, che resistenza
25. Fumatore e non fumatore a confronto
26. Intenzione e obiettivi
27. La nostra unica scelta
28. La tua responsabilit
29. Adesso il momento
30. Perseverare d'obbligo
31. La vita come una gincana
32. In conclusione
33. L'emozione pi grande (il finale)
Come puoi aiutare?
I 10 comandamenti dell'ex fumatore
Auspicio finale.
Product Details
ISBN: 9798524276964
Publisher: Independently Published
Publication Date: July 7th, 2021
Pages: 194
Language: Italian